Lidiando con el Estres

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Lidiando con el Estres

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El estrés se está convirtiendo en un estilo de vida, y lo peor es que se prolonga en el tiempo volviéndose crónico. No es resultado de un acontecimiento puntual en la vida (una enfermedad grave, un despido, una separación, la muerte de un familiar cercano…). Es un estilo de vida que mantiene a la persona en un elevado estado de alerta y provoca cambios fisiológicos que, a la larga, acaban en una enfermedad: depresión, trastornos de ansiedad, diabetes, enfermedades autoinmunes, disminución de la memoria, etc.
Este libro está destinado a todas aquellas personas que buscan cuidarse de manera integral física y mentalmente y hacerlo de un modo eficaz, amable y divertido incluyendo a quienes, a falta de diversión y risas en su vida, casi olvidaron lo que es el entusiasmo y la alegría de vivir.
Es una invitación a mejorar nuestra calidad de vida para nosotros mismos y para “contagiar” y acompañar a otros en este sentido.


BEGOÑA es doctora en Psicología. Ha dedicado toda su vida a la docencia como Profesora Titular de Psicología en la Universidad de Valladolid (España) y colaborando puntualmente con otras universidades españolas y extranjeras. Desde hace 20 años investiga y profundiza acerca de educación positiva, el fomento del bienestar psicológico personal y la aplicación del humor al aula y a la vida.
Begoña es madre de tres hijos y abuela de tres nietos. Entusiasta y vital, le encanta aprender, la exploración y el descubrimiento, es consciente de las cosas buenas que le suceden y sabe del estrés por experiencia propia y ajena.
Al escribir este libro ha puesto en juego todo su bagaje. Está convencida de que tenemos el deber de renovar el humor día a día para hacer feliz nuestra existencia y la de los demás, porque reírse arrugará la piel, pero no hacerlo arruga el alma…



EDITORIAL PROYECTO CEPA – ARGENTINA

Este libro contiene el desarrollo de los siguientes temas:

°PRIMERA PARTE
EL ESTRÉS: ¿DUERMES CON TU ENEMIGO?
°CAPÍTULO 1
Claves para comprender el estrés

°SEGUNDA PARTE
LA NECESIDAD DE CUIDARSE
°CAPÍTULO 2
¿Qué significa cuidarse?: una guía para orientarnos
°CAPÍTULO 3
Presta atención a las señales de estrés. Define las metas en tu vida
°CAPÍTULO 4
Afronta las situaciones difíciles con optimismo y confianza
°CAPÍTULO 5
Utiliza el sentido del humor
°CAPÍTULO 6
Mueve tu cuerpo y aligera tu mente
°CAPÍTULO 7
Construye relaciones interpersonales enriquecedoras
°CAPÍTULO 8
Diviértete con lo que hagas, incrementa los estados de ánimo positivos y fluye más
°CAPÍTULO 9
Desarrolla buenos hábitos

°Conclusión
°Referencias bibliográficas
°Agradecimientos



Con este libro usted podrá conocer a fondo una maravillosa obra que aborda el enorme problema del estrés desde las perspectivas de la psicología positiva y la neurociencia, y que está destinada a todas aquellas personas que buscan cuidarse de manera integral física y mentalmente, haciéndolo de un modo eficaz, amable y divertido incluyendo a quienes, a falta de diversión y risas en su vida, casi olvidaron lo que es el entusiasmo y la alegría de vivir.



¡Descargue ya este libro y comience a conocer en profundidad una maravillosa obra que aborda el enorme problema del estrés desde las perspectivas de la psicología positiva y la neurociencia, y que está destinada a todas aquellas personas que buscan cuidarse de manera integral física y mentalmente, haciéndolo de un modo eficaz, amable y divertido incluyendo a quienes, a falta de diversión y risas en su vida, casi olvidaron lo que es el entusiasmo y la alegría de vivir!